香蕉

在桂圆的养分上，固然可能补气血，对睡眠不佳、有贫血症状的女性有利益。错就错在把它当零食吃。大家要晓得的是，桂圆的含糖量十分高，特殊是桂圆干的含糖量可以到达70%以上，减肥的人群以及糖尿病人群食用后，对体重以及血糖程度的把持都非常不利。

饭后半小时后喝柠檬水好一点。由于假如在饭后立刻饮柠檬水，势必冲淡、稀释了唾液和胃液，并使蛋白酶的活气削弱,114ls全年历史图库话中有意城府也很深无时无刻都在合计别人苏宁，影响消化接收，时久会使身材健康状态不良。所以要半小时后才喝，而且留神不要多喝.

香蕉轻易填饱肚子，一根香蕉大概等於半碗饭的热量 ，所以良多人用来当减肥的食物，不外减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其余 低热量的食品，省得营养不平衡，赔上身体的健康，就划不来罗！

晚上吃完晚饭之后，不妨吃此些生果，还能起到安神助眠的作用

奇怪果

桂圆

柠檬

猕猴桃含有丰盛的维生素C，具备抗氧化功效，对打消人体皱纹跟细纹有着踊跃的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰硕，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等存在必定功能。